リフティングが上手くなるボールネットの使い方 ①持ち手に付いている2つのアジャスターの間に体を通す。 ②床から約10cmの位置にボールが来るように、お腹側のアジャスターをおへそのあたりで固定する。 ③腰紐がずれない長さで … 続きを読む リフティングが上手くなるボールネットの説明書